Owsianka to zdrowy pomysł na śniadanie. Jeśli znudziły Wam się klasyczne owsianki spróbujcie tej, To jedna z moich ulubionych owsianek. Gęsta dzięki nasionom chia. Coś innego – dobrego. Możecie ją dosłodzić do smaku, ja staram się unikać cukru więc podaje Wam taki przepis jak robię. Całość uzupełniają surowe ziarna kakaowca i świeże owoce malin i borówek. Dajcie znać jak Wam smakuje.
SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ:
▪️ 40 g płatków owsianych górskich
▪️ 5 g nasion chia
▪️ 75 g wody
▪️ 200g mleka lub mleka owsianego
▪️ maliny, borówki
▪️ surowe ziarna kakaowca, kruszone, do dekoracji
Wykonanie #tradycyjnie
Do garnuszka wlać mleko i wodę , podgrzać. Dodać płatki owsiane, nasiona chia, podgrzewać i mieszać, ok 5minut. Przykryć i pozostawić na 2-3 minuty. Przełożyć do miski, udekorować malinami, borówkami i ziarnami kakaowca. Owsianka będzie idealna jak chwilkę ostygnie
Wykonanie w #thermomix:
Do naczynia miksującego włożyć płatki owsiane, nasiona chia, dodać wodę i mleko, podgrzewać 8 min/90°C/obr. 2. Przełożyć do miski, udekorować malinami, borówkami i ziarnami kakaowca. Owsianka będzie idealna jak chwilkę ostygnie
