MIGDAŁOWY PUDDING CHIA Z BORÓWKAMI
SKŁADNIKI: 40 g nasion chia (może być biała) 400 g napoju migdałowego łyżeczka syropu z agawy (opcjonalnie) 20 g migdałów w płatkach
JAGLANY BUDYŃ CZEKOLADOWO – WANILIOWY
Składniki na ugotowana kaszę jaglaną:– pól szklanki kaszy jaglanej przepłukanej pod zimna woda do momentu czystej wody – szklanka wrzącej wody Pozostałe potrzebne składniki:
SZYBKI FIT DESER TRUSKAWKOWY
Ja wiemy głównie jemy oczami. Dlatego będąc na diecie warto zadbać o estetykę naszych dań 😉 i tak o to powstał fit
KURCZAK TERIYAKI
SKŁADNIKI: 2 piersi z kurczaka pokrojone w kostkę 45 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry 60g sosu sojowego 50
KONCENTRAT Z WARZYW – kostka rosołowa warzywna
SKŁADNIKI: 200 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki duża cebula, przekrojonej na pół 100 g pomidora,
CHLEB GRYCZANY EKSPRESOWY
Składniki: 350 g kaszy gryczanej białej 3 łyżki siemienia lnianego niemielonego (mielone często zanieczyszczone jest glutenem) szklanka wody łyżeczka soli łyżka czarnuszki