Nie macie pomysłu na zdrowe śniadania? Dla siebie? Dla najmłodszych? Owsianka wydaje się nudna i bez smaku?
Polecam zatem pięciominutowy przepis na zdrowe śniadanko!
Składniki:
1 kubek mleka (u mnie roślinne)
1/2 kubka płatków owsianych
Kilka ziarenek kardamonu rozgniecionych w moździeżu
2 łyżeczki jasnej pasty tahini
+odrobina jakiegoś słodu (syrop klonowy, z agawy lub miód)- ilość zależy od preferencji smakowych
+u mnie przedłużone jagody i jeżyny (na odrobinie oleju kokosowego)
Gotować mleko z płatkami owsianymi i kardamonem na wolnym ogniu, mieszając by nie przywarła. Gdy płatki będą miękkie, a owsianka kremowa, wmieszać 2 łyżeczki tahini i słodu.
Podawać z kleksem ulubionego sosu owocowego(u mnie smażone na oleju kokosowym owoce lasu), powidłami czy innymi dodatkami (orzechami, migdałami…)
